CONTENIDO DEL CURSO
- Módulo 1
Definición de Personal Trainer
Introducción y evolución histórica del entrenamiento personal
Riesgos y Beneficios de la Actividad Física
Los peligros del sobre-entrenamiento
Armado de la Entrevista de Diagnóstico previo al entrenamiento
Condiciones propias e imprescindibles de la planificación
Historia de la Planificación deportiva
Características del entrenamiento
Rasgos de la planificación del entrenamiento
Continuidad del proceso de entrenamiento
Macro ciclo
Meso ciclo
Micro ciclo
Sesión
Principio de adaptación
La sobrecompensación
Teoría del entrenamiento deportivo (Dietrich Harre)
Entrenamiento Funcional
Principio de desarrollo multilateral
Principio de especialización
Principio de individualización
Principio de variedad
Principio de modelación del proceso de entrenamiento
Principio de progresión
Variables del Entrenamiento (intensidad, volumen, densidad)
Volumen
Frecuencia
Densidad
Intensidad
Tipos de rutinas en función de las variables de entrenamiento
Rutinas basadas en el predominio de la densidad
Rutinas basadas en el predominio de la intensidad de la carga
Rutinas basadas en el predominio de la intensidad del esfuerzo
Conceptos y términos básicos de anatomía
Homeostasis,Mecanismo básico de control de la homeostasis
Retroalimentación negativa
Retroalimentación positiva
Los términos de la anatomía
Posición de referencia
Términos direccionales
Términos regionales
Planos del cuerpo
Planos sagitales
Planos frontales
Planos transversales
Cavidades del cuerpo
Cavidad corporal dorsal
Cavidad corporal ventral
Aparato locomotor
Sistema locomotor
Las articulaciones
Movimientos de una articulación
Sistema muscular
- Modulo 2
Anatomía básica
Terminología anatómica
Cortes anatómicos
Cavidades corporales
Esqueleto axial
Caracteres comunes a todas las vértebras
Caracteres particulares de las vértebras de cada región
Esqueleto apendicular
Las extremidades anteriores se articulan con las respectivas terceras falanges
Musculos del tronco, toráx y abdomen
Nutrición normal
Clasificación de las substancias nutritivas
Origen vegetal
Origen animal
Minerales
Calcio
Hierro
Yodo
Vitaminas
Niacina
Ácido ascórbico
Tablas de valor nutrimental
Contenido energético / energía
Proteínas
Hidratos de carbono
Fibra dietética
Grasa total
Tipo de grasas
Colesterol
Sodio
Vitaminas y nutrimentos inorgánicos (minerales)
Carbohidratos
Fuentes alimenticias
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